Nhập định là gì? Cách ngồi thiền nhập định nhanh chóng 2023

Nhập định là gì? Đây là trạng thái trong thiền định khi tâm tư tĩnh lặng hoàn toàn. Trong nhập định, không có ý nghĩ hay tưởng tượng phiền não. Người tu thiền cảm nhận được sự thanh thản, an lạc và hạnh phúc trong tâm hồn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Tamlinh360.com để tìm hiểu về trạng thái này nhé!

Khái niệm nhập định là gì?

“Nhập” có nghĩa là “vào”, “định” đề cập đến “thiền định”. Khi nói đến nhập định, ta ám chỉ trạng thái mà người tu thiền chuyển sang một trong Tứ Thánh Định (Sơ thiền, Nhị thiền, Tam thiền và Tứ thiền).

Có người cho rằng nhập định cũng đồng nghĩa với việc bước vào Sơ thiền (giai đoạn đầu tiên của tu thiền), khi người tu thiền lìa xa cảnh giới chúng sinh, tâm trong suất và nội hô hấp đã bắt đầu hoạt động.

Trạng thái nhập định có ý nghĩa gì? Khi đạt được trạng thái nhập định, người thiền định không còn hô hấp, hơi thở ngừng lại nhưng không phải chết, không mất đi tri giác.

Trong trạng thái nhập định, chúng ta không còn mải mê với suy nghĩ, mọi ý niệm trong tâm hồn bị loại bỏ hoàn toàn, không bị cuốn hút bởi những vấn đề trần tục, không bị xao lạc bởi những yếu tố xung quanh. Đây cũng là thời điểm mà trí tinh thần được sử dụng một cách hiệu quả.

Đối với người học Phật, người tu tập Phật giáo, khi đã đạt được trạng thái nhập định, thời gian trong trạng thái Định không có giới hạn, không nhất thiết phải xác định là bao lâu. 

Có thể kéo dài một tuần, một tháng, vài tháng, một năm, vài năm hoặc thậm chí hàng ngàn năm, như trường hợp của Tôn giả Ma Ha Ca Diếp.

Lợi ích của trạng thái nhập định là gì?

Khi đạt được trạng thái nhập định sâu sắc, tâm trí của chúng ta trở nên bình tĩnh. nhập định sâu sẽ đem lại sự tĩnh lặng hoàn toàn, mang đến niềm hạnh phúc tột đỉnh và trạng thái an lành tột bậc trong tâm hồn của chúng ta. 

Hơn nữa, nhập định sâu sẽ dần dần dẫn đến trạng thái giác ngộ, giải thoát hoàn toàn, đó chính là “mục đích cuối cùng” của con đường tu tập tâm linh.

Ngoài ra, sau khi tâm trí được lắng đọng và tĩnh lặng hoàn toàn, còn có những lợi ích khác mà chúng ta thu được. Chúng ta có khả năng đưa ra những quyết định sáng suốt hơn, xây dựng mối quan hệ tốt hơn và cả công việc kinh doanh cũng trở nên thuận lợi hơn.

Nhờ vào trạng thái nhập định, tâm trí được làm mới, nhạy bén hơn, và chúng ta có khả năng nhìn nhận các tình huống một cách rõ ràng và khách quan.

Với những lợi ích đa dạng như vậy, không khó hiểu tại sao việc thiền định và đạt được trạng thái nhập định đã và đang được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. 

Chúng ta có thể thấy rõ rằng việc tu thiền và truyền đạt trạng thái nhập định không chỉ mang lại hạnh phúc và an lạc cá nhân mà còn góp phần vào việc xây dựng một xã hội tĩnh lặng, bình yên và phát triển.

Cách nhập định nhanh chóng và hiệu quả

Đối với những người có tâm trạng nội tâm bất ổn, việc ngồi xuống và đạt được trạng thái nhập định ngay lập tức là rất khó khăn. 

Họ cần thời gian để làm quen dần với trạng thái mới, để từ từ làm tan biến những suy nghĩ bất ổn. Điều này cũng gặp khó khăn đối với những người chưa hiểu rõ về nhập định và không biết phải làm gì.

Nhập định là trạng thái khi tâm hồn đã hoàn toàn tĩnh lặng, và ý niệm không còn chiếm hữu tâm trí. Trong trạng thái này, người tu thiền sẽ cảm nhận được sự an lạc và hạnh phúc tràn đầy trong thế giới tâm hồn của mình. 

Để đạt được trạng thái nhập định và tĩnh lặng hoàn toàn, bạn có thể tham khảo một số phương pháp thực hành sau đây:

Thư giãn khi ngồi

Hãy ngồi xuống và không vội nhắm mắt. Giữ cơ thể yên lặng, và vẫn giữ mắt mở. Tập trung vào sự thư giãn hiện diện ở bàn chân. Sau đó, dẫn sự thư giãn từ từ lên qua bàn chân, đầu gối, đến đùi… Tiếp tục tập trung dẫn sự thư giãn lên phía trên đầu, và sau đó, thả lỏng tâm trí.

Tiếp theo, hãy đưa sự chú ý vào Tâm (nơi lưu trữ năng lượng và thể hiện qua cảm xúc như vui, buồn, khó chịu, hạnh phúc…). Quan sát sự xuất hiện của các cảm xúc trong Tâm. 

Sau đó, người tu thiền bắt đầu tiến vào quá trình nhập định sâu hơn, nhắm mắt và quan sát hơi thở hoặc quan sát sự sinh diệt của ý nghĩ trong tâm hồn. Trạng thái thiền định sâu cũng bắt đầu từ đó.

Ghi chú các ý nghĩ lên giấy

Việc ghi chú các ý nghĩ hiện có trong tâm hồn cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm bớt mây suy nghĩ trong tâm hồn và đạt được trạng thái nhập định khi thiền định. Người tu thiền thường gặp khó khăn do tâm trí bị kích thích, không yên tĩnh hoặc cảm thấy bất an. 

Vì vậy, hãy quan sát và ghi lại các cảm xúc, ý nghĩ hiện tại một cách chân thực, bởi vì chúng chỉ là những ý nghĩ thoáng qua.

Sau khi thực hành bài tập này, tùy thuộc vào trạng thái cơ bản của mỗi người, sẽ có những trải nghiệm khác nhau để đạt đến trạng thái nhập định sâu. Có người sẽ cảm thấy tâm trí nhẹ nhàng và dễ dàng đạt được nhập định sau đó. 

Song, cũng có người cảm thấy nặng nề khi áp dụng phương pháp này, do năng lượng dồn lại quá nhiều và gây cảm giác không thoải mái trong tâm trí.

Khi gặp trường hợp như vậy, hãy thư giãn và tiếp tục thực hiện bài tập, dần dần cảm giác nặng nề và khó chịu sẽ tan biến, trạng thái nhập định sâu dần hiện ra. Để thực hiện bài tập này hiệu quả, nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn cũng có thể liên hệ Vô Vi để được giải đáp và hướng dẫn.

Nghe nhạc để thư giãn

Nghe nhạc thư giãn cũng là một cách hiệu quả để thư giãn cơ thể và tâm trí, dễ dàng chìm vào trạng thái nhập định sâu hơn khi thiền định. Trong âm nhạc, đặc biệt là nhạc thư giãn với tần số alpha, theta, chúng phù hợp với tần số não trong trạng thái thư giãn sâu.

Nghe nhạc alpha, theta giúp tâm trí chuyển sang trạng thái thư giãn nhanh chóng. Từ đó, khi tâm trí trở nên lắng đọng, những ý nghĩ và ý niệm nặng nề sẽ dần tan biến. Lúc này, các ý nghĩa tinh vi sẽ xuất hiện, hãy thư giãn sâu và tỉnh thức quan sát chúng.

Xông trầm hương và tinh dầu thiên nhiên

Sử dụng xông trầm hương và tinh dầu thiên nhiên cũng là một phương pháp hiệu quả để thư giãn và đạt trạng thái nhập định trong quá trình thiền định. Tinh dầu thiên nhiên mang đến mùi hương dễ chịu, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, và tạo ra một không gian trong lành.

Ngày xưa, người ta đã biết sử dụng trầm hương trong nhà để làm sạch không khí và mang lại sự thư giãn cho tâm trí. Ngửi trầm hương giúp tạo ra trạng thái thư giãn sâu và thoải mái tinh thần. 

Tuy nhiên, hiện nay tinh dầu và trầm hương cũng đối mặt với vấn đề sản phẩm giả, tinh dầu pha trộn hoặc trầm hương được pha chế với hóa chất, không còn nguyên chất. Vì vậy, hãy chắc chắn sử dụng tinh dầu và trầm hương chất lượng đảm bảo.

Thông qua các phương pháp trên, chúng ta có thể đạt được trạng thái nhập định một cách hiệu quả và nhanh chóng trong quá trình thiền định. Quá trình này sẽ giúp thư giãn tâm trí, tạo ra sự yên bình và cung cấp những lợi ích tâm linh đáng giá cho cuộc sống hàng ngày. 

Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp với bạn và thực hành thường xuyên để trải nghiệm trạng thái nhập định và những lợi ích của nó.

Cách ngồi thiền nhập định chuẩn

Việc đạt trạng thái nhập định có dễ dàng không? Chắc chắn là KHÔNG, vì cảnh giới này không đạt được chỉ bằng “muốn”, mà người tu thiền cần phải có sự tỉnh táo và cống hiến suốt ngày đêm.

Về cách ngồi thiền để đạt trạng thái nhập định, chúng ta có thể mô tả một cách đơn giản như sau:

• Người tu thiền cần ngồi thẳng lưng, thoải mái và thả lỏng toàn bộ cơ thể. 
• Hít sâu qua mũi và thở ra nhẹ nhàng qua miệng. 
• Sau đó, bắt đầu tập trung vào trung tâm tư duy. 
• Tập trung chỉ vào hơi thở ở mũi, không để tâm trí lạc hướng điều chỉnh ngay lập tức nếu cần thiết. 
• Làm như vậy trong khoảng 10-15 phút, hơi thở dần trở nên nhẹ nhàng, mờ dần, và có thể cảm nhận rằng hơi thở gần như biến mất hoặc đã biến mất.

Lúc này, tập trung vào một điểm nào đó mang cảm giác khi nhập thiền là an lạc, ví dụ như một nụ cười nhẹ trên môi, cảm giác nhẹ như mây trên đỉnh đầu, lòng ngực thấy an thảnh, hạnh phúc… và tập trung tâm trí vào điều đó, không nghĩ về bất cứ điều gì khác. Chỉ khi đã làm được điều này, ta mới có thể cống hiến và đạt trạng thái nhập định.

Nhập định và giải thoát có phải là một?

Trên thực tế, không có khái niệm nào là tuyệt đối và không có ý nghĩa tuyệt đối. Chúng ta chỉ có thể hiểu căn bản, cốt lõi của nó, chứ không thể hiểu hết và biết đến tận cùng. Khái niệm nhập định không phải là trường hợp ngoại lệ, nên nhiều người đặt câu hỏi “Nhập định có phải là giải thoát không?”.

Đạo Phật cho rằng, nhập định chỉ là một cảnh giới mà hành giả, người tu học Phật có thể đạt tới, chứ không phải là sự giải thoát, không phải là thoát khỏi vòng luân hồi sinh tử. Lý giải cho điều này như sau:

Khi đạt trạng thái nhập định và tiến vào các cõi Thiền, chúng ta trải qua một trạng thái của sự hạnh phúc, niềm vui, không mắc phải vọng tưởng và không bị lôi cuốn bởi thế gian. 

Tuy nhiên, sự yên lặng của thân tâm chỉ là một phần nhỏ, từ thấp đến cao, và trong trạng thái thiền định, nếu không duy trì được lòng tin kiên cố, ý niệm vẫn có thể phát sinh.

Ví dụ như tham thiền khi tri giác nhận thức một đạo lý cao siêu, tạo nên sự phấn khởi và vui mừng, và ta bám lấy điều đó. Điều này chính là hy vọng, và khi đó đã rời khỏi trạng thái nhập định.

Sự bất động trong thân tâm cũng tương đương với các cấp độ thiền định, bao gồm:

• Bất động về ý thức là trạng thái nhập định Sơ thiền.
• Bất động về sắc uẩn, người tu thiền đạt trạng thái nhập định Nhị thiền.
• Khi đạt tới sự bất động về tưởng uẩn, ta đạt trạng thái nhập định Tam thiền.
• nhập định Tứ thiền là khi đạt được sự bất động về thọ uẩn và hành uẩn.

Tuy nhiên, giải thoát là một cảnh giới đạt được sau khi trải qua sự giác ngộ, sau một quá trình tu hành dài, khi ta gỡ bỏ mọi gò bó và sự chi phối. Nó không chỉ là một “trạng thái có thể thay đổi”. Thuật ngữ “giải thoát” trong Phật học chứa đựng những ý nghĩa sâu sắc, rộng lớn.

Thắc mắc liên quan

Hy vọng những giải thích và phân tích trên đây của Tâm Linh 360 đã giúp bạn có cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn về nhập định là gì cũng như là cách nhập định để có thể đạt được trạng thái an lạc. Chúc các bạn luôn giữ được tâm thái thanh thản, bình tĩnh trong mọi trường hợp để sống một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc hơn nhé!