Vẫy Tay Dịch Cân Kinh Đúng Cách Giúp Chữa Khỏi Bách Bệnh
Dịch Cân Kinh hay còn được biết đến với tên gọi khác là Đạt Ma Dịch Cân Kinh. Đây là một liệu pháp giúp rèn luyện thể chất, chữa bệnh ung thư, trị bệnh về gân cốt, hỗ trợ giảm cân…. Thoạt nhìn có vẻ đơn giản, nhưng tất cả các bước tập luyện Dịch Cân Kinh đều là những nguyên tắc có ích cho sức khỏe con người. Theo dõi chi tiết phương pháp thực hiện qua bài viết sau đây của tamlinh360.com
Dịch Cân Kinh Là Gì? Nguồn Gốc Của Dịch Cân Kinh
Dịch Cân Kinh hoặc Đạt Ma Dịch Cân Kinh hay còn gọi là Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh là một phương pháp võ công được bắt nguồn từ Trung Quốc. Mục đích để rèn luyện sức khỏe, giải trừ bệnh tật.
Tương truyền vào năm 917 (năm Đinh Sửu) Một vị sư phụ tên là Đạt Ma từ Ấn Độ sang Trung Hoa thuyết pháp và truyền giáo. Ông đã lưu lại Trung Sơn, Hà Nam (Trung Quốc) xây dựng Thiếu Lâm tự .
Việc lưu truyền bá tôn giáo, tín ngưỡng mới, khác với tín ngưỡng người bản xứ thường gây nên nhiều xung đột. Do đó các đệ tử của ông vừa tu tập, vừa học Phật pháp, vừa luyện võ để tự vệ. Từ đó môn võ Thiếu Lâm ra đời và tồn tại cho đến tận ngày nay hay còn gọi là Dịch Cân Kinh.
Tập Dịch Cân Kinh Có Tác Dụng Gì?
Tập Dịch Cân Kinh giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ngày nay mọi người thường tìm mua các cuốn sách hướng dẫn môn võ Thiếu Lâm này, hoặc tự tập luyện dịch chân kinh thông qua các video của thầy Phúc Thành trên Youtube. Một số công dụng của môn võ thuật này:
- Chữa bệnh ung thư
- Trị bệnh mãn tính: hen suyễn, bệnh tiêu hóa, thần kinh, tim mạch, sinh dục…
- Các bệnh liên quan đến đến xương khớp, gân cốt
- Có thể hỗ trợ giúp giảm cân hiệu quả
Lưu Ý Khi Tập Dịch Cân Kinh
Trước khi bắt đầu tập luyện Dịch Cân Kinh Đạt Ma bạn cần biết một số lưu ý sau đây:
Yêu Cầu Đối Với Người Tập
- Cần có sự quyết tâm và ý chí kiên trì. Kết quả không đến vì vậy cần tập đều đặn.
- Tinh thần phải lạc quan, không lo sợ bệnh tật. Luôn suy nghĩ mình có thể thắng bách bệnh.
Nguyên Tắc Tập Đạt Ma Dịch Cân Kinh
- Khi vẫy tay, tay về trước theo quán tính, đưa về sau dùng sức.
- Phần thân trên lòng, hợp 3 phần khí lực. Phần dưới cứng chắc 7 phần.
- Mắt nhìn thẳng vào một điểm, chỉ nên tập trung vào việc tập luyện và đến số lần vẫy tay.
- Nhịp thở nhẹ nhàng và thoải mái.
Ngoài ra khi tập nên chọn nơi rộng rãi, có không khí trong lành, thoáng mát. Từ đó tạo cảm giác thư thái, cho bạn cảm giác như mình đang tận hưởng chứ không phải khổ luyện mệt mỏi.
Hướng Dẫn Vẫy Tay Dịch Cân Kinh Đúng Cách
Phương pháp chữa bệnh bằng Dịch Cân Kinh được gọi là phất thủ liệu pháp. Đây được xem là cách chữa bách bệnh chỉ bằng những động tác vẫy tay đơn giản, dễ nhớ và vô cùng dễ tập.
Đặc biệt mang lại hiệu quả cao, để luyện tập Dịch Cân Kinh bạn cần thực hiện theo các bước sau:
Các Bước Tập Dịch Cân Kinh
- Chiều rộng vai và hai chân bằng nhau.
- Hai tay mở rộng ngang vai, úp xuống, các ngón tay duỗi thẳng.
- Hai mắt chọn một điểm ở phía trước, trên khoảng cách một chút để nhìn, có thể nhắm hờ.
- Miệng khép lại tự nhiên, hơi mỉm cười, lưỡi đặt trên răng.
- Thả lỏng cổ, thả lỏng lồng ngực, và hít thở tự nhiên
- Bụng dưới co lại, lưng thẳng, hóp bụng trên.
- 10 đầu ngón chân ấn mạnh xuống đất, gót chân buông lỏng, bàn chân căng cứng, bắp chân và đùi co lại.
- Dùng lực để vẫy tay ra sau, để tay đưa ra phía trước theo quán tính, tự nhiên như hai mái chèo. Chân vẫn lên gân, hậu môn co lên.
- Vẫy tay đến lần thứ 5, khi buông tay thì khuỵu gối, bật lại lần 2.
- Đầu tập trung, chỉ chú ý đến lực nhấn ngón chân, săn chắc đùi, căng hậu môn và đếm.
- Khi tập, từ cơ hoành trở lên phải giữ chỗ trống, thả lỏng người, đầu cánh tay từ cơ hoành trở xuống phải đủ chắc và căng.
Một Số Tác Động Và Chuyển Biến Của Cơ Thể
Sau khi đã thành thạo các bước cơ bản, chúng ta tiếp tục đến phần chuyển biến cơ thể:
Khi vẫy tay khoảng 600 lần trở lên thường có biểu hiện trung tiện (xì hơi), hắt hơi, đau nhức chân, vã mồ hôi, nóng mặt … Đó là điều bình thường, đừng lo lắng hãy tiếp tục luyện tập.
Với bệnh gan: Do khí huyết, tạng gan xấu khiến khí không lưu thông. Lâu ngày tích tụ lại gây khó khăn cho việc bài tiết. Căn bệnh nan y ảnh hưởng đến cả mật và lá lách. Khi tập luyện Dịch Cân Kinh có thể giải quyết được vấn đề này.
Với bệnh về mắt: có thể chữa đau mắt đỏ, đau mắt thông thường, cận thị. Thậm chí nó có thể chữa được bệnh đục thủy tinh thể. Trong nội kinh có nói “mắt nhờ huyết mà nhìn được”. Khi khí huyết không dẫn đến mắt được thì tất nhiên sinh ra các bệnh về mắt.
Bên cạnh đó, khi luyện tập có thể xảy ra xung đột giữa chính khí và tà khí, nếu chúng ta tiếp tục luyện tập sẽ tạo ra một loại thuốc bổ có nhiều lợi ích cho chính khí. Phương pháp tập luyện đúng giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Tăng sức đề kháng và loại bỏ chất thải từ gân, dây thần kinh và các tế bào khác mà máu bình thường không loại bỏ được. Đồng thời giúp hỗ trợ chữa ung thư rất hiệu quả. Kiên trì tập luyện Dịch Cân Kinh giúp bạn có được sức khỏe tốt.
Qua bài viết trên Tamlinh360 đã hướng dẫn bạn cách tập luyện Đạt Ma Dịch Cân Kinh chi tiết và chính xác nhất. Hoặc bạn có thể tham khảo các video dạy khí công của thầy Phúc Thành trên youtube để chữa bách bệnh, rèn luyện sức khỏe. Đừng quên theo dõi trang chủ của chúng tôi để tìm đọc thêm nhiều bài viết thú vị khác nhé.
