Mẹo Vặt Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Dễ Áp Dụng Tại Nhà
Đầy bụng khó tiêu thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn hoặc người thân cũng gặp phải tình trạng này và muốn biết cách khắc phục, hãy cùng tamlinh360.com tham khảo các mẹo vặt chữa đầy bụng ngay sau đây nhé!
Nguyên Nhân Bụng Căng Tức, Khó Chịu
Đầy bụng có thể do một số nguyên do sau:
- Do thói quen ăn uống: Ăn quá nhanh, không đúng bữa đúng giờ, nhai không kĩ hoặc ăn nhiều đồ ăn khó tiêu,…gây ra chứng đầy bụng khó tiêu.
- Do mắc bệnh về đường tiêu hoá: Một số bệnh như viêm loét, trào ngược và ung thư dạ dày,…làm giảm hấp thụ những chất dinh dưỡng nên thức ăn ăn vào sẽ khó tiêu hóa, gây đầy hơi và đau tức bụng.
- Ngoài ra thì thường căng thẳng tinh thần, thiếu men tiêu hóa,…cũng khiến đầy bụng khó tiêu.
Những biểu hiện điển hình của việc đầy hơi khó tiêu dễ nhận biết gồm:
- Chương bụng: Cảm giác bụng luôn đầy, đầy hơi rất khó chịu.
- Buồn nôn: Ăn cơm xong buồn và muốn nôn kèm theo chứng hoa mắt chóng mặt.
Cách Chữa Trị Đầy Bụng Khó Tiêu Buồn Nôn Tại Nhà
Kê Cao Gối Khi Ngủ
Nằm thẳng khi ngủ sẽ khiến axit trong dạ dày chảy ngược lên thực quản gây trào ngược. Do đó, bạn nên kê gối cao lúc ngủ để không xuất hiện và giảm bớt tình trạng đầy bụng.
Massage Vùng Bụng
Xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ cho tới khi ợ hơi, khi xoa nên bôi thêm chút dầu nóng để tăng hiệu quả chữa đầy bụng.
Dùng Túi Chườm
Khi bị đầy bụng, việc chườm nóng lên bụng sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi rất tốt. Có thể dùng loại túi để chườm chuyên dụng hoặc cho nước sôi vào chai vặn nút thật kỹ để nước không bị rò rỉ rồi lăn nhẹ chai nước lên chỗ bụng.
Ăn Uống Hợp Lý
Ăn uống lạnh mạnh và đúng cách là một trong những biện pháp giúp bạn không còn lo lắng về việc sẽ bị đầy bụng khó tiêu. Ở dưới là một số chế độ ăn khoa học mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa được khuyến khích nên áp dụng.
- BRAT: Gồm Banana, Rice, Apple, và Toast. Đây là các thực phẩm rất hữu ích với tiêu hóa. Thế nhưng, nếu bị tiêu chảy hoặc buồn nuôn thì không nên dùng.
- Ăn thực phẩm nhiều chất xơ: Chất sẽ giảm khí hơi và khí ga trong đường ruột nên sẽ hạn chế đầy bụng. Những thực phẩm này gồm rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Thường xuyên ăn sữa chua: Loại sữa có các thành phần có lợi như Lactobacillus và Lactic nên có thể kích thích khả năng tiêu hóa cũng như giảm sự tích lũy khí trong dạ dày. Tốt nhất là dùng sữa chua trắng thay cho loại màu.
Bổ Sung Men Vi Sinh, Men Tiêu Hóa
Chúng là những hợp chất có tác dụng như các enzyme tiêu hóa của nước bọt, dạ dày, tụy, ruột,…Do đó, khi đi vào cơ thể sẽ giúp phân cắt thức ăn, hỗ trợ cơ thể tiêu hóa hiệu quả. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng cần có sự chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những tác hại không mong muốn.
Mẹo Chữa Đầy Hơi Khó Thở Theo Dân Gian
Ăn Cháo Tía Tô
Loại rau này không chỉ có thể ăn được mà còn có thể điều trị cảm sốt, sổ mũi và chữa chướng hơi cực tốt. Để thực hiện, hãy dùng gạo nấu cháo như bình thường, chờ cháo nở bung, sánh dẻo thì thái nhỏ tía tô cho vào. Cháo nấu xong ăn lúc còn nóng vào bữa sáng sẽ chữa được chứng đầy hơi.
Sử Dụng Lá Cây Ổi
Trong lá cây ổi có chứa Tanin, hoạt chất giúp làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Đồng thời, vị chát của nó còn chống lại các vi khuẩn gây chướng khí nên có tác dụng hỗ trợ trị đầy bụng khá tốt. Cách chữa là hãy rửa sạch loại lá này, ngâm với muối loãng rồi xay nhuyễn cùng 1 ly nước lọc. Sau đó lọc lấy nước chia làm 2 lần uống.
Dùng Cần Tây
Rau gia vị này là bài thuốc tốt để chữa các bệnh lý về đường ruột, giúp thanh lọc cơ thể và giải độc đường tiêu hóa. Với nó, bạn có thể xào, nấu canh để ăn với mục đích thúc đẩy quá trình bài tiết.
Đu Đủ Hỗ Trợ Tiêu Hóa
Trong loại quả này chứa nhiều Enzym Papain màu trắng sữa, giúp quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn và các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải. Bạn có thể ăn nó lúc chín hoặc nấu canh ăn vì đều ngon miệng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, người bệnh dạ dày thì đừng ăn.
Bài Thuốc Từ Tiêu
Loại gia vị mà gian bếp nhà nào cũng có. Nó vừa giúp các món ăn dậy mùi thơm vừa trị chứng đầy bụng nhanh chóng. Cách làm là hãy pha bột tiêu cùng đường và sữa chua. Kế đến, khuấy đều rồi uống là có thể kiểm chứng kết quả.
Bị Đầy Bụng Nên Uống Nước Gì?
Uống Nước Gừng Ấm
Gừng là một vị thuốc đông y trị được nhiều bệnh. Nó mang vị cay, tính ấm và có công dụng tiêu đàm, hành thủy, giải độc, kích thích tiêu hoá và làm giảm đầy chướng bụng. Khi mắc chứng đầy bụng, hãy rửa gừng tươi cho sạch, gọt vỏ, cắt mỏng rồi cho vào 100ml nước sôi ngâm 5 phút. Chờ đến khi nước nguội bớt thì uống từng ngụm nhỏ là sẽ thấy hiệu quả.
Uống Nước Trà Bạc Hà
Bạc hà trợ giúp tiêu hóa, điều trị đầy bụng khó tiêu và nhiều vấn đề khác. Hãy cho khoảng 1 muỗng cà phê bạc hà khô vào ly nước sôi, để 10 phút. Tiếp theo là lọc bỏ bã rồi thêm ít mật ong vào uống. Ngày uống khoảng 3 lần.
Uống Trà Hoa Cúc
Trong loại hoa này có chứa chất chống viêm tự nhiên, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột, giảm khí và giúp di chuyển thức ăn trong ruột nhanh hơn. Cách chữa là lấy một ít cúc khô hoặc tươi đem pha trà, để tầm 15 phút sau rồi rót uống. Loại trà này hương thơm ngát, vị thanh ngọt rất dễ uống.
Uống Nước Chanh Nóng
Nếu thường bị đầy hơi thì hãy chuẩn bị đồ uống này trước bữa ăn. Một muỗng nước cốt chanh, ít đường pha cùng nước ấm rồi uống trước lúc ăn có thể ngừa đầy bụng cực tốt. Ngoài ra, một ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng cũng rất tốt cho cơ thể.
Uống Rượu Táo Mèo
Loại rượu giúp hạ mỡ máu, kháng khuẩn, điều trị kiết lị và còn ức chế được khuẩn E.coli trực trùng lị, nhân tố trực tiếp gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi. Rượu sau khi ngâm từ 1 – 2 tháng thì đem ra dùng, uống trong mỗi bữa từ 1 đến 2 chén.
Uống Nước Ép Tỏi
Tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên. Trong tỏi có Allicin, Glucogen, Aliin, Fitonxit,…Chúng giúp sát khuẩn, cải thiện tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi ợ nóng, khó tiêu và đầy bụng. Thế nên, tỏi được nhiều người dùng để thanh trừ cảm giác đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu.
Cách thực hiện là hãy lột 2 – 3 củ tỏi rồi đem ép lấy nước uống mỗi ngày 1 lần. Nếu thấy quá khó uống, hãy thêm tí mật ong. Lưu ý, nếu có tiền sử mắc bệnh gan, thận hoặc đang tiêu chảy thì đừng dùng tỏi.
Uống Baking Soda
Trong thứ này có Natri Hiđrocacbonat trung hòa axit dạ dày nên giảm được tình trạng ợ nóng rất nhanh. Bạn chỉ việc hòa tan ¼ muỗng canh baking soda với 1 ly nước ấm rồi uống từ từ. Chú ý là sau 2 giờ từ lúc uống dung dịch này không được uống thêm loại thuốc nào khác vì sẽ gây tác dụng phụ.
Cách Xì Hơi Khi Đầy Bụng Cho Trẻ
Để chữa đầy hơi chướng bụng ở trẻ thì tốt nhất nên giúp trẻ xì hơi. Để thao tác, mẹ hãy đặt trẻ nằm ngửa rồi nắm phần chân gần đầu gối của trẻ, từ từ đẩy một chân lên trước ngực, còn chân kia đẩy xuống dưới tương tự như động tác đi xe đạp ấy. Đổi bên rồi lặp lại nhiều lần sẽ giúp khí trong bụng trẻ được đẩy ra bên ngoài và trẻ sẽ hết chướng bụng.
Cách Ngừa Chướng Bụng Đầy Hơi Khó Tiêu Táo Bón
Phòng ngừa sẽ tốt hơn để mắc phải bệnh gì đó rồi mới lo chạy chữa. Bên dưới đây là những cách ngăn ngừa đầy bụng khó tiêu cực kì tốt bạn nên ứng dụng.
- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá nhiều trong một bữa vì sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc không kịp. Nên cách 2 tiếng ăn một lần, bữa chính nên ăn vừa đủ và không quá no.
- Không uống nhiều đồ uống có ga, hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
- Không ăn khi gần đi ngủ, chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 3 tiếng.
- Ăn các loại thức ăn tự nhiên và không chất bảo quản để tránh các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.
- Ăn thật nhiều rau xanh vì cung cấp nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
- Ăn thức ăn giàu đạm. Ưu tiên thịt, cá và trứng cá.
- Dùng tỏi khi có thể. Ăn chậm và nhai kỹ.
- Uống đủ nước mỗi ngày để giúp việc tiêu hóa thêm tốt.
Khi Nào Đau Bụng Khó Tiêu Nên Đi Khám Bác Sĩ?
Cần đi gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị nếu áp dụng các cách trên mà không giảm đầy bụng khó tiêu vì có thể đó là triệu chứng cảnh báo một bệnh lý nguy hiểm nào đó. Cụ thể, nếu bị chướng bụng kèm theo các dấu hiệu sau thì nên đi bệnh viện:
- Chán ăn và thay đổi khẩu vị.
- Đi ngoài nhiều lần trong một ngày.
- Táo bón kéo dài rồi ngày càng khó chịu và đau dữ dội.
- Nôn ói quá thường xuyên.
- Giảm cân đột ngột.
- Sốt cao.
- Đi ngoài có máu hoặc phân nhầy.
- Phân đen, hình dáng bất thường.
Kết Luận
Bạn biết đó, đầy bụng khó tiêu tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không ngăn ngừa và chữa kịp thời thì có thể gây nên hậu quả không tốt. Trên đây tamlinh360 chia sẻ những mẹo chữa hơi đầy, bụng chướng và khó tiêu do ăn uống cùng thói quen sinh hoạt. Mong rằng, những thông tin này sẽ giúp ích với những ai đang gặp tình trạng gây khó chịu này.
Bạn cũng nên chú ý, nếu liên tục bị chương bụng và kéo dài nhiều ngày không hết dù đã thử đủ mọi cách thì cần đi khám ngay để tìm ra nguyên do và điều trị dứt điểm càng sớm càng tốt.
